美国的成功人士如何利用每天清晨的时间？有些人会先上网，查看社交媒体或电子邮件，还有一些人先吃早饭，做运动，或是为孩子准备午膳。

　　那么，怎样度过一个清晨才是最好的？

　　专栏作家李奇云(KevanLee)写道，虽然不可能找到一个适合所有人的程序，但是，他搜查了不少成功人士的生活习惯，找出一个最好的清晨习惯，可以让人有更多的生产力和创造力。

　　从科学的角度来说，每天早上是人类意志力最强的时间。

　　诺丁汉大学和新加坡大学国立教育学院的研究人员调查83项有关自我控制的研究，得出以下结论：自我控制的能力，与个人的感知度，负面情绪影响，主观疲劳，血糖水平等均有显著的关系。

　　因此，时间越长，越为疲劳，自我控制能力越低。

　　研究人员指出，清晨是最重要的时刻，可以头脑清醒地完成更多事情。

　　最简单的方法是为每一天的清晨列出工作表。

　　马克·吐温(MarkTwain)有一句的名言：“早晨第一件事是吞下活青蛙，那么，整天也不会有更糟糕的事情发生。”​

　　马克·吐温的意思是先做最重要或最艰难的工作，之后的任务就会相对容易一些。

　　李奇云提到其中一个最简单的做法，列出“明天工作表”。

　　例如：

　　1）每天工作结束之前，写下明天需要完成的任务，列出工作表。

　　2）每天早上，查看工作表。

　　3）每天晚上，再为明天写下工作表。

　　每天如此重覆，以培养出良好的生活习惯。

　　那么，美国的名人都有什么生活习惯呢？

　　苹果电脑创办人史蒂夫·乔布斯(SteveJobs)每天早上一定会问自己一个简单的问题。

 　　2005年在斯坦福大学的毕业典礼上致词，史蒂夫·乔布斯透露，每天的开始也会先激励自己。他说：“在过去33年里，每天早晨都对着镜子问自己：如果今天是生命中的最后一天，我会想要做什么？”

　　著名作家罗恩·弗里德曼(RonFriedman)说，坐在办公室时，他经常问自己一个问题，当一天完结，离开办公室之时，到底，他完成了多少成果？

　　美国运通公司首席执行官肯尼斯(KennethChenault)说，每天离开办公室之前，他总会写下明天前3件要做的事情，然后，按照该列表来开始每一天。

　　Vogue主编安娜·温图尔(AnnaWintour)说，每天早上5时45分，她也会打网球，然后才开始每一天的工作。

　　社交网站Tumblr的创始人大卫·卡普(DavidKarp)每天早上步行15分钟上班，首要做的事情是查看电邮。他说：“如果有紧急的事情，他们会打电话或发短信给我。”检查电子邮件也有程序，首先，他会检查收件箱，包含来自Tumblr的工作人员和女朋友的电子邮件。然后，他将通过筛选“未分类”的其他邮件，列出当天需要完成的事情。

　　根据成功人士的日常工作和技巧，他们总有一些共同之处，如果要为自己安排一个更好的早晨，以下是6个小贴士：

　　1）吃一个好的早餐。

　　2）倾听自己的内心，当感觉良好时，做一些创意的工作。

　　3）设定闹钟叫醒，也设定闹钟去睡觉。

　　4）晚上，尽量少接触手机应用程序。

　　5）为自己设定一个例行的清晨程序，周末也可行的。

　　6）注意自己的生活习惯，更深入地了解自己。​​