我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？哈佛大学幸福学课程教授塔尔博士（Tal Ben-Shahar ）坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。

在Positive Psychology这门课中，他为大家讲述什么是积极心理学、为什么要学习积极心理学、幸福是一种随机现象吗、积极的环境能改变人、环境的力量、乐观主义、逆境还是机遇、感激、积极情绪、如何去改变、养成良好习惯、写日记、面对压力、过犹不及、完美主义、享受过程、运动与冥想、睡眠触摸和爱情的重要性、如何让爱情天长地老、幸福与幽默、爱情与自尊、自尊与自我实现和课程收获交流。

 

今天小编就跟大家说说这门Harvard公开课——Positive Psychology。

1. Quiet Wakeful Introspection

塔尔博士认为，人们应该take a time of silence and look inward, embrace the notion of stillness（内心反省，享受安静）。在形容安静的力量时，博士引用了The Courage to Teach这本书中的几句话:

Words are not the sole medium of exchange in teaching and learning. We educate with silence as well.

In authentic education, silence is treated as a trustworthy matrix for the inner work students must do, a medium for learning of the deepest sort.

2.Happiness and Well-being

塔尔博士认为，幸福是人本主义心理学（humanistic psychology）的产物和衍生。

注：人本主义心理学兴起于20世纪五、六十年代的美国。由马斯洛创立，以罗杰斯为代表，被称为除行为学派和精神分析以外，心理学上的“第三势力”。 人本主义和其它学派最大的不同是特别强调人的正面本质和价值，而并非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，称为自我实现。

3.The Quarry

人们曾问米开朗基罗，他怎么才能雕出《大卫》如此伟大的作品。基罗兄云淡风轻地回答，当他看到那块石头的时候，他看到大卫就在里面。他所作的不过是凿去多余的部分（Chip away the excess stone）,把他看到的大卫呈现给大家。

这个故事小编就是从这里听来的，就如同演讲艺术，浑然天成，发自肺腑。所以我们要做的，就是find the David that is inside you。教授在这里做了衍生，希望大家能chip away perfectionism that is debilitating and often hurts us。

4.Less Is More

熟悉建筑的朋友一定知道这句密斯•凡德罗（Ludwig Mies van der Rohe）的名言，原文德文是“Weniger, aber besser”。这一点在苹果等诸多产品中也得以体现。

同样，幸福课中，教授提到：“Soul grows more by subtraction than by addition.”就像老子所言：“为学日益，为道日损。”（In pursuit of knowledge, every day something is acquired. In pursuit of wisdom, every day something is dropped.） 所以教育关注的应当是 transformation，而非information，不应当是传授知识和信息，更多的是传授transformation的能力。

所谓transformation就是指the acquisition of associations of skills and capacities that are external and not intrinsic to the human character, to the human personality, to the person himself——一种外在的联想与融会贯通的能力。

“Knowledge is about information. Wisdom is about transformation.”“What is wrong is not the great discovery of science, information is always better than ignorance, no matter what information or what ignorance. What is wrong is the belief behind the information, the belief that information will change the world.”小编每次读到自己当时抄下的这两句笔记，都会有不同的感受。不过仍然觉得自己理解不算透彻。

说到simple和simplistic, 塔尔博士说了这样一句话：“I would not give a fig for the simplicity on this side of complexity, but I would give my life for the simplicity on the other side of complexity.”